La star di YouTube Mr Beast completa un brutale digiuno di 14 giorni ed è sconvolto dall'impatto "deprimente" sul suo corpo

Una star dei social media che ha intrapreso un digiuno di due settimane ha rivelato l'impatto brutale che la sfida ha avuto sul suo corpo.

Jimmy Donaldson, conosciuto online come "Mr Beast", si è guadagnato 404 milioni di followersu YouTube affrontando sfide sempre più elaborate, tra cui trascorrere 100 ore all'interno delle Piramidi e sette giorni bloccato in una grotta.

Ma mesi fa il ventisettenne si è imbarcato in una nuova impresa, bevendo solo acqua e non consumando cibo per 14 giorni.

Pur non essendo fuori forma, l'influencer e imprenditore alto 1,95 m pesava circa 110 kg, il che gli conferiva un BMI di circa 26, ovvero sovrappeso.

Ora, in un recente video su YouTube , visualizzato più di 3 milioni di volte, ha raccontato al comico Theo Von come la sfida abbia avuto un effetto "deprimente" sul suo corpo.

Nonostante numerosi studi suggeriscano che il digiuno intermittente, che ha raggiunto la notorietà nei primi anni del 2010, funzioni , gli esperti restano divisi sulla sua efficacia e sui potenziali effetti a lungo termine sulla salute.

Alcuni sostengono che chi digiuna finisce solitamente per consumare una quantità relativamente grande di cibo in una sola volta, il che significa che non riduce le calorie, un modo noto per combattere il sovrappeso.

Avvertono addirittura che potrebbe aumentare il rischio di ictus, infarti o morte prematura.

Gli scienziati hanno anche invitato a prestare attenzione ai digiuni che durano più di un giorno, a causa della loro efficacia "di breve durata", avvertendo che potrebbero scatenare problemi di salute cronici, come disturbi digestivi.

Il signor Donaldson ha detto: "Ho seguito il regime alimentare per 14 giorni, bevendo solo acqua, e ho perso circa 9 chili".

"Dopo il quinto o sesto giorno sei piuttosto esausto, non hai più energie.

"Ho fatto una scansione Dexa prima del mio digiuno prolungato, dove misurano grasso e muscoli, e ho perso circa 2,7 kg di muscoli, è stato piuttosto deprimente. Quindi ho perso 5,9 kg di grasso.

"Anche dopo aver ricominciato a mangiare, i muscoli non sono tornati."

"È stato intenso non mangiare, ho continuato a filmare e lavorare per tutto il tempo, mi stava davvero mettendo a dura prova.

Ha aggiunto: "Stare in piedi era brutale, e camminare era difficile perché non avevi energie.

"Non ho mai ottenuto quella lucidità sovrumana, ero semplicemente sempre fottutamente stanco, ero troppo stanco per avere lucidità."

Monitorando i suoi progressi nel corso delle due settimane di sfida, le pesate giornaliere hanno mostrato che al terzo giorno il signor Donaldson aveva già perso quasi 4 libbre, arrivando a 216,4 libbre (98,2 kg).

Al sesto giorno il suo peso era sceso a 210,1 libbre (95,3 kg) e al decimo giorno a 206,2 libbre (93,5 kg).

Ma al dodicesimo giorno, quando pesava solo 92,7 kg, ha dichiarato: "Ero così nauseato che non riuscivo a filmare per più di 20 minuti senza sedermi per una pausa.

"Alla fine della giornata mi sentivo come se stessi per svenire."

Solo dopo aver girato un video di cucina con il famoso chef Gordon Ramsey il 14° giorno, ha deciso di interrompere il digiuno e mangiare un panino per colazione preparato dal 58enne.

Tuttavia, ha sputato subito il panino perché temeva una sindrome da rialimentazione, in cui un improvviso aumento di calorie provoca uno squilibrio di liquidi e sali, che può influire sulla funzionalità cardiaca.

Ciò significa che le persone necessitano di un monitoraggio costante.

Al controllo finale del 14° giorno, il signor Donaldson pesava solo 202 libbre (91,6 kg), il che colloca il suo BMI nella categoria sana.

Tuttavia, ha avvertito che per due settimane sarà affiancato da un team di medici che monitoreranno regolarmente i suoi parametri vitali, come la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, per assicurarsi che non "abbia un infarto o qualcosa di peggio".

"Ovviamente, come ho ripetuto più volte nel video, non provate a farlo a casa senza la supervisione di un medico, come è successo a me", ha aggiunto.

'Anche per contestualizzare meglio, ho il morbo di Crohn e volevo sospendere per un po' l'assunzione di cibo per vedere se questo avrebbe aiutato a ridurre l'infiammazione, perché il morbo di Crohn è una malattia terribile.

"Ho imparato molto su come usare il digiuno per ridurre l'infiammazione e sono felice di aver accettato questa sfida".

Circa mezzo milione di britannici soffrono del morbo di Crohn, una malattia che provoca dolori lancinanti, diarrea, spossatezza ed estrema perdita di peso.

Per saperne di più

Circa un terzo dei pazienti affetti da questa patologia, che provoca l'infiammazione della parete intestinale, dovrà sottoporsi a un intervento chirurgico.

Molti pazienti impiegano diversi mesi per riprendersi dalla procedura invasiva, mentre altri si ritrovano con una stomia, ovvero con l'intestino deviato fuori dal corpo e sostituito con una sacca.

Tutto ciò avviene mentre un video illuminante pubblicato online il mese scorso ha ottenuto migliaia di visualizzazioni per la sua allarmante dimostrazione di cosa accade esattamente al corpo, ora per ora, durante il digiuno.

La straziante simulazione, della durata di quattro minuti, ha dimostrato che il corpo smette di digerire il cibo dopo sole quattro ore, entrando in quella che è nota come fase catabolica, in cui muscoli e grasso vengono utilizzati per produrre energia.

Entro 12 ore, il fegato raggiunge uno "stato di digiuno" con carenza di zuccheri nel sangue. A questo punto, il fegato inizia a scomporre il grasso immagazzinato in acidi grassi chiamati chetoni, da utilizzare come combustibile.

Ma i chetoni possono essere pericolosi: livelli elevati nel sangue possono portare a una condizione chiamata chetoacidosi, ovvero un'eccessiva acidità del sangue. Se non trattata tempestivamente, può essere pericolosa per la vita.

Studi hanno inoltre dimostrato che l'esposizione prolungata ai chetoni può essere dannosa per il cuore, aumentando il rischio di infarti e ictus.

Si sostiene che il digiuno fino a 16 ore possa stimolare l'autofagia, ovvero il processo attraverso cui le cellule si scompongono e rimuovono componenti danneggiate o inutili, come le vecchie proteine.

Tuttavia, la ricerca avverte da tempo che un'autofagia eccessiva o prolungata può portare alla morte cellulare, con conseguenti potenziali danni agli organi.